Kuvaus
Kävellen kuntoon
-verkkokurssi terveysliikuntaa aloitteleville on suunnattu aiemmin vähän liikkuneille aikuisille, jotka haluavat aloittaa kävelyharrastuksen.
Kävellen kuntoon Plus
-kurssi toteutetaan osittain lähitapaamisina ja osittain verkkokurssina. Kurssilaiset kokoontuvat harjoittelemaan yhdessä kerran viikossa fysioterapeutin opastuksella. Muuten harjoittelu tapahtuu Kävellen kuntoon-verkkokurssialustaa hyödyntäen.
Kahdeksan viikon mittaiset verkkokurssit sisältävät viikoittain vaihtuvan ja nousujohteisesti etenevän kävelyohjelman. Viikko sisältää viisi harjoittelupäivää sekä kaksi lepopäivää. Ensimmäisten neljän viikon aikana keskitymme vähitellen lisäämään kävelyaikaa 15 minuutista 30 minuuttiin. Viikoilla 5–8 lisätään harjoitteluun hieman vauhtikestävyysharjoittelua. Viikko 7 on kevyempi palautumisviikko.
Voit lukea lisää verkkokursseistamme täältä.
HUOM! Voit halutessasi käyttää maksuvälineenä myös Smartum hieronta- ja liikuntaetua, ePassi Hyvinvointi ja Sporttia tai Edenredin hieronta- ja liikuntaetua. Mikäli käytät näitä toivomme, että käyt maksamassa paikan päällä Fysiopiste Axonissa.
Maksusuorituksen jälkeen siirry Fysiopiste Axonin verkkokurssit sivulle ja luo itsellesi tunnukset. Liitämme tämän jälkeen kirjautumistietoihisi ostamasi verkkokurssin. Tämä tapahtuu tavallisesti päivän kahden sisällä. Saat tästä vielä erillisen sähköpostiviestin.
