Hyvinvointipalveluja yrityksille
Hyvinvointipalveluja yrityksille
Ota rohkeasti meihin yhteyttä ja räätälöidään juuri teille soveltuvia palveluita
Piristävä taukojumppa
Taukojumppa kokous- tai koulutuspäivän lomassa piristää mieltä ja kehoa. Taukojumppa keskeyttää istumisen, aktivoi verenkiertoa, rentouttaa lihaksia ja avaa nivelten liikeratoja. Fysioterapeutin ohjaama taukojumppa sisältää tarkkaan harkittuja, mutta helppoja harjoitteita. Tavoitteena on että harjoitteista tulisi osa työpäivää jatkossakin.
Rauhoittava rentoushetki
Rentoutus on tehokas keino lievittää stressiä ja ladata akkuja! Rentoutuminen mm. rauhoittaa hermostoa, rentouttaa lihaksia, laskee verenpainetta ja sydämen lyöntitiheyttä, vähentää stressihormonien eritystä, lisää mielihyvähormonien eritystä sekä parantaa verenkiertoa ja vastustuskykyä. Rentoutushetki on oiva vaihtoehto perinteiselle taukojumpalle tai se voisi olla ihana päätös tai aloitus työpäivälle!
Ryhti kuntoon terapeuttisella harjoittelulla
Ryhdin korjaaminen hoitaa ja ennaltaehkäisee erityisesti niska- hartiaseudun, olkanivelten ja selän kiputiloja. Lisäksi se tuo virkeämmän olon. Fysioterapeutti ohjaa helppoja ja tehokkaita harjoitteita, jotka parantavat liikkuvuutta ja aktivoivat tukilihaksia.
Ryhdistäydy luento
Hyvä ryhti on tärkeää koko kehon toimivuudelle. Ryhdistäydy luennolla fysioterapeutti avaa RYHTI käsitettä ja käy läpi ryhdin vaikutusta kehoomme ja hyvinvointiimme. Luento voidaan järjestää yhdessä tai erikseen ”Ryhti kuntoon terapeuttisella harjoittelulla” osion kanssa.
Jalat hyvinvoinnin tukipilarina luento
Ihminen on luotu kulkemaan jaloillaan. Otamme vuorokaudessa tuhansia askelia. Alaraajojen erilaiset kiputilat ja ongelmat ovat ihmisillä hyvin yleisiä. Fysioterapeutin luennolla käydään läpi miksi alaraajojen terveyteen kannattaa panostaa ja miten se niistä pidetään huolta.
6 minuutin kävelytesti
UKK 6 min -kävelytesti soveltuu terveille 20–70-vuotiaille aikuisille, joilla ei ole hengitys- ja verenkiertoelimistön tai tuki- ja liikuntaelimistön sairautta tai oiretta, joka estää tai haittaa nopeaa kuuden minuutin kestoista kävelyä. Testissä kävellään 15 metrin matkaa edestakaisin 6 minuutin ajan mahdollisimman nopeasti ja mahdollisimman pitkä matka.
Hetki luonnon kanssa
Päivän aikana otetaan hetki aikaa itselle hiljentyen, pysähtyen ja voimaantuen luonnossa. Fysioterapeutti ja luontoyhteysohjaaja opastaa luonnon rauhassa tehtäviä yksilö- ja ryhmäharjoitteita, joissa syvennytään aistimaan luontoa ja reflektoimaan itseä avautuen uudenlaiselle luontokokemukselle. Harjoitteissa tutustutaan luonnossa esiintyviin elementteihin sekä voidaan etsiä vastauksia kysymyksiin, syventää ryhmähenkeä tai inspiroitua. Tehtävät voidaan räätälöidä ryhmän tarpeiden ja toiveiden mukaisesti.
Huojuvat puut – joustavat jäsenet
Päivän aikana hiljennytään ja pysähdytään luonnossa. Fysioterapeutin ohjaamissa liikkeissä hyödynnetään monipuolista luontoympäristöä samalla myös liikkeen ja kehon kautta luontoyhteyttä syventäen. Luonto-, kehoyhteys- sekä liikkuvuusharjoitteissa korostuvat oman kehon kuuntelu, hengitys ja kokonaisvaltainen kehon liikkuvuus. Lisäksi harjoitteissa voidaan haastaa tasapainoa ja koordinaatiota. Liikkeet ovat yksinkertaisia ja helppo soveltaa jokaiselle sopivaksi.
Niska- ja hartiaseudun hieronta
Hieronta on satsaus henkilöstön hyvinvointiin. Niska-ja hartiaseudun hieronta hoitaa ja ennaltaehkäisee lihasjännityksiä ja kiputiloja sekä rentouttaa kehoa ja mieltä. Hieronta voidaan toteuttaa myös asiakkaan toimitiloissa.
