Ryhmät
Meidät ihmiset on rakennettu niin, että tykkäämme toimia ryhmässä. Yksi psykologisista perustarpeistammekin on kuulua johonkin joukkoon ja tulla hyväksytyiksi osana sitä.
Liikkuminen on paljon mukavampaa samanhenkisessä seurassa, jossa vertaistukea ja keskusteluseuraa on tarjolla. Ryhmät tsemppaavat osallistumaan ja jaksamaan silloin, kun itsestä tuntuu, ettei ole ihan vahvimmillaan.
Me Fysiopiste Axonissa haluamme tukea myös hyvinvoinnin sosiaalista puolta. Siksi järjestämme erilaisia kursseja ja ryhmiä sekä tarjoamme tarvittaessa ammattilaisen tukea liikunnan aloittamiseen ja jatkamiseen.
Turvallisessa pienryhmässä harjoittelet ohjatusti ja saat liikkumiseen varmuutta ja vertaistukea.
”Tosi hyvä kurssi! Sai raikasta ilmaa, uusia tuttavuuksia ja hyviä ohjeita kuntoharjoitteluun jatkoon.”
Pienryhmäfysioterapian kuntoutusryhmä synnytyksestä palautuville äideille. Ryhmä järjestetään ulkona.
Maanantaisin 4.5.-8.6.2026 Maskun Rivieralla (Isonkivenranta, Ruskontie 43) klo 9.30-10.30. Hinta 65 €, kokeilukerta 15 €.
Mamafysio Goes Riviera on fysioterapeutin ohjaama äitien ulkoliikuntaryhmä, jossa keskitytään keskivartalon toiminnallisuuden palautumiseen. Tunneille voit osallistua yhdessä lapsesi kanssa. Tuntien sisältö on suunniteltu erityisesti raskaudesta ja synnytyksestä palautumisen näkökulmasta. Voit osallistua tunneille noin kolme kuukautta synnytyksen jälkeen.
Ryhmän vetäjänä toimii lantionpohjan äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti Essi Mickelsson.
Ohjelma sisältää
- lyhyen kävelylenkin hyvässä seurassa, lapset voivat olla vaunuissa tai rattaissa mukana
- lempeää, pääasiassa kehonpainolla toteutettavaa lihaskuntoharjoittelua
- palauttavaa liikkuvuusharjoittelua
Mitä mukaan?
- sään mukaiset liikuntavarusteet itsellesi ja lapsellesi
- vaunut/rattaat ja/tai kantoreppu/liina
- juomapullo
Ilmoittautuminen ja lisätiedot
050 4702 660 tai info@fysiopisteaxoni.fi
”Henkilökohtainen ohjaus ja selkeä, ennakkoon ilmoitettu ohjelma. Plussaa myös kotiin saatavasta treeniohjeesta.”
”Hyvää tietoa lantionpohjasta ja ylipäätään aiheesta. Rauhallinen tahti liikkeissä ja muutenkin. Vapaamuotoinen keskustelu oli myös kivaa, fiilis oli rento.”
”Rauhassa selitettiin, miksi mitäkin tehdään ja keskityttiin liikkeen laatuun. Opin keskittymään hengitykseen ja sitä kautta lantionpohjan aktivoimiseen liikkeitä tehdessä. Hyvä, että hengityksestä myös muistutettiin pitkin kurssia.”
”Vaikka asia olikin jo suht tuttua, niin kurssi ylitti odotukseni: miten oikeasti oppi uutta ja sai rohkeutta aloittaa jumpat ja kuntosali.”
”Hyvä kurssi, jotta pääsee alkuun raskauden ja synnytyksen jälkeen ja tietää, mitä huomioida omissa harjoitteluissa.”
”Mukava ohjaaja, hyvä, rento meininki. Lapset otettiin hyvin huomioon. Kiva kun myös krempat otettiin huomioon ja liikkeet sovellettiin kaikille sopiviksi.”
Pienryhmäfysioterapian kuntoutusryhmä synnytyksestä palautuville äideille.
Keskiviikkoisin 11.2.2026 alkaen (8 krt) klo 10-11.
Masku Gymillä (Maskuntie 234)
Hinta 120 €/koko kurssi. Kokeilukerta 15 €. (Voit maksaa myös liikuntaeduilla: Smartum-hieronta- ja -liikuntaetu, Edenred-hieronta- ja liikuntaetu, ePassi Hyvinvointi ja Sportti.)
Miten palaan liikunnan pariin raskauden jälkeen?! Entä miten teen vatsalihasharjoitteita oikein? Miten saan helpotettua selkäkipuja?
Mamafysio on tarkoitettu synnyttäneille äideille, jotka haluavat saada tietoa liikunnan pariin palaamisesta. Tunneilla opit tunnistamaan ja harjoittamaan lantionpohjan lihaksia osana lihaskuntoharjoittelua, sekä hengityksen vaikutusta lantionpohjan lihaksiin. Vauva tai vauvat saavat tulla mukaan tunnille!
Ryhmän vetäjänä toimii lantionpohjan äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti Essi Mickelsson.
Mitä mukaan?
- mukavat, joustavat liikuntavaatteet
- juomapullo
- halutessasi voit ottaa mukaan myös kantorepun tai -liinan
”Motivoitunut omatoimiseen harjoitteluun. Kehon lihaskunto ja sitä kautta siirtymiset ja omatoimisuus lisääntyneet.”
”Tasapaino on kehittynyt.”
Toiminta- ja liikkumiskykyä ylläpitävä pienryhmäfysioterapia neurologista sairautta sairastaville.
Perjantaisin 6.2.2026 alkaen (8 krt) klo 11.30–12.30
Fysiopiste Axonin toimitilossa (Maskuntie 226, 21250 Masku)
Hinta 120 €/koko kurssi. Kokeilukerta 15 €,
Neuroryhmässä toteutetaan kiertopisteharjoittelua fysioterapeutin opastuksella. Tavoitteena on toiminta- ja liikkumiskyvyn ylläpito iloisella otteella. Harjoitteita muokataan tarvittaessa jokaiselle sopiviksi. Neuroryhmä soveltuu myös henkilöille, jotka käyttävät liikkumisen apuvälineitä, esimerkiksi rollaattoria, kyynärsauvoja tai pyörätuolia.
Osallistumisen edellytyksenä on, että pitää pystyä siirtymään itsenäisesti tai pienellä avustuksella. Osallistujan pitää myös pystyä toimimaan annettujen ohjeiden mukaisesti. Ryhmän vetäjänä toimii fysioterapeutti Taija Matilainen.
Ohjelma sisältää kehoa ja mieltä virkistävän alkuverryttelyn lihaskuntoa, liikkuvuutta ja toimintakykyä vahvistavaa kiertopisteharjoittelua palauttavan loppuverryttelyn tai rauhoittumishetken.
Ilmoittautuminen ja lisätiedot 050 4702 660 tai info@fysiopisteaxoni.fi
”Sain lisää intoa aloittaa liikuntaharjoittelun.”
Pienryhmäfysioterapian Senioriryhmässä toteutetaan kiertopisteharjoittelua fysioterapeutin opastuksella. Tavoitteena on toiminta- ja liikkumiskyvyn ylläpito iloisella otteella.
Perjantaisin 6.2.2026 alkaen (8 krt) klo 10.15–11.15
Fysiopiste Axonin toimitilossa (Maskuntie 226, 21250 Masku)
Hinta 120 €/koko kurssi. Kokeilukerta 15 €.
Pienryhmäfysioterapian senioriryhmässä kehitetään liikkuvuutta, tasapainoa ja voimaa arkisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi.
Harjoitteita muokataan tarvittaessa jokaiselle sopiviksi. Senioriryhmä soveltuu myös henkilöille, jotka käyttävät liikkumisen apuvälineitä, esimerkiksi rollaattoria, kyynärsauvoja tai pyörätuolia.
Osallistumisen edellytyksenä on, että pitää pystyä siirtymään itsenäisesti tai pienellä avustuksella. Osallistujan pitää myös pystyä toimimaan annettujen ohjeiden mukaisesti.
Ohjelma sisältää kehoa ja mieltä virkistävän alkuverryttelyn lihaskuntoa, liikkuvuutta ja toimintakykyä vahvistavaa kiertopisteharjoittelua ja palauttavan loppuverryttelyn tai rauhoittumishetken.
Ryhmän vetäjänä toimii fysioterapeutti Taija Matilainen.
Mitä mukaan?
- juomapullo
- rento vaatetus
Ilmoittautuminen ja lisätiedot
050 4702 660 tai info@fysiopisteaxoni.fi
”Liikkuvuus on säilynyt kunnan syksyn ja kevään jumppien välissä. Mukava liikkua luonnossa ja jutustella yhdessä niitä näitä.”
Rento ja leppoisa liikuntaryhmä tasapainon, voiman ja kehonhallinnan kehittämiseen ja ylläpitoon.
Tiistaisin 21.4.-26.5.2026 Maskun Rivieralla (Ruskontie 43, Isonkivenranta) klo 10-11 ja keskiviikkoisin 22.4.-27.5.2026 Raision Kerttulassa (Kisakatu 3, Raisio) klo 10-11.
Kurssin hinta 45 € (6 kertaa). HUOM! Voit osallistua ryhmään myös Maskun kunnan Kymppikortilla.
Tasapainojumpassa herätellään keho lempeästi uuteen päivään tasapainoa, voimaa ja kehonhallintaa kehittävin liikkein. Liikumme osallistujien ehdoilla, joten voit osallistua juuri sellaisena kuin olet.
Ryhmän vetäjänä toimii valmentaja & liikuntaneuvoja Terhi Pinomäki.
Mitä mukaan?
- juomapullo
- sään mukainen varustus
Ilmoittautuminen ja lisätiedot
050 4702 660 tai info@fysiopisteaxoni.fi
UUSI RYHMÄ ALKAMASSA!
Säännöllistä, terveyttä ja motivaatiota tukevaa liikuntaa työikäisille.
Keskiviikkoisin 8.4.2026 alkaen (8 krt) klo 17.30-18.30 Maskun Rivieralla (Ruskontie 43, Isokivenranta)
Hinta 45 €/koko kurssi. HUOM! Voit osallistua ryhmään myös Maskun kunnan Kymppikortilla!
Kaipaatko elämäntapamuutosta, haluaisit lisätä liikuntaa tai palauttaa liikkumisen osaksi arkea? Terveysliikuntaryhmä tarjoaa tukea, motivaatiota ja säännöllisyyttä liikkumiseen ammattitaitoisen valmentajan opastuksella.
Ryhmä sopii kaikille, jotka haluavat lisätä maltillista liikuntaa arkeen ja liikkua mukavassa seurassa. Sinulla ei tarvitse olla liikunnallista taustaa tai muutakaan erityisosaamista. Riittää, että haluat liikkua enemmän. Ohjelma suunnitellaan osallistujille sopivaksi.
Terveysliikuntaryhmä on matalan kynnyksen liikuntaa, jossa ohjelmaan voi kuulua esimerkiksi kävelyä, hölkkää, ulkokuntosaliharjoittelua tai porrastreeniä. Osallistujien toiveita otetaan mahdollisuuksien mukaan myös huomioon.
Tule mukaan liikkumaan!
Ryhmän vetäjänä toimii valmentaja & liikuntaneuvoja Terhi Pinomäki.
Mitä mukaan?
- juomapullo
- sään mukainen vaatetus
Ilmoittautuminen ja lisätiedot
050 4702 660 tai info@fysiopisteaxoni.fi
”Aina ryhmän kokoontumisen jälkeen tuli iltaisin uni helpommin ja uni oli parempilaatuista. Olen panostanut myös ryhmän ulkopuolella palautumiseen ja muistuttanut itseäni siitä ja sen tarpeellisuudesta.”
”Ryhmä oli minulle tähän hetkeen tosi hyvä. Se tuli tarpeeseen. Ryhmässä oli lämmin ja turvallinen ilmapiiri.”
”Erilaiset kortit ja niistä omien asioiden tutkiskelu oli antoisaa. Ja myös se, kun ryhmässä jaettiin niitä asioita mitä niistä nousi mieleen. Se tuntui mukavalta, kun ryhmäytyi, sai ymmärrystä ja vertaistukea.”
Palautumista ja arjenhallintaa tukeva pienryhmä työikäisille.
Tiistaisin 3.3.-28.4.2026 (8 krt), klo 17.30-19
Fysiopiste Axonin toimitilossa (Maskuntie 226, 21250 Masku) HUOM! Ei kokoontumista 24.3.
Hinta 160 €/koko kurssi.
Palautumisryhmä Hysy tarjoaa apua palautumiseen ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin liittyvien taitojen vahvistamiseen. Hysy laajentaa hyvinvointiin ja terveyteen liittyvää ymmärrystä ja tietoisuutta, ja vahvistaa taitoja, joiden avulla pystyt rauhoittamaan kehoa ja mieltä.
Hysyssä tutustutaan kokonaisvaltaisesti palautumiseen keskustellen ja oman itsen äärelle pysähtyen. Teemme jokaisella kerralla psykologiseen joustavuuteen perustuvaa arvo-, motivaatio- tai estetyöskentelyä sekä hengitys-, stressinhallinta-, kehotietoisuus- tai joogaharjoituksia. Turvallisessa pienryhmässä saat myös vertaistukea.
Ryhmän vetäjänä toimii valmentaja & liikuntaneuvoja Terhi Pinomäki.
Mitä mukaan?
- juomapullo
- rento vaatetus
Ilmoittautuminen ja lisätiedot
050 4702 660 tai info@fysiopisteaxoni.fi
Ryhmät sinun toiveidesi mukaan
Halutessasi suunnittelemme ja toteutamme erilaisia tapahtumia, luentoja ja harjoituksia
juuri sinun työyhteisöllesi, kaveriporukallesi tai joukkueellesi.
