Kuvaus
Kehity kävelijänä PLUS
-kurssi toteutetaan osittain lähitapaamisina ja osittain verkkokurssina. Kurssilaiset kokoontuvat harjoittelemaan yhdessä kerran viikossa fysioterapeutin opastuksella. Muuten harjoittelu tapahtuu Kehity kävelijänä-verkkokurssialustaa hyödyntäen.
Kehity kävelijänä PLUS -verkkokurssiryhmän pituus on kuusi viikkoa. Kurssi sisältää viikoittain vaihtuvan ja nousujohteisesti etenevän kävelyohjelman. Kävelylenkkien lisäksi ohjelma sisältää kävelykuntopiirejä, kävelyintervalliharjoittelua ja oheisharjoittelua. Viikko sisältää viisi harjoittelupäivää sekä kaksi lepopäivää. Viimeinen kuudes viikko on kevyempi palautumisviikko. Alkukyselyn ja -testien avulla pystyt kartoittamaan lähtötilannettasi ja vertaamaan tuloksia kurssin lopussa.
Olemme myös laatineet sinulle yhden ylimääräisen BONUS-viikon, joka on malliviikko siitä, miten voit jatkaa harjoittelua myöhemmin.
Voit lukea lisää verkkokursseistamme ja ryhmistä.
HUOM!
Voit halutessasi käyttää maksuvälineenä myös Smartum hieronta- ja liikuntaetua, ePassi Hyvinvointi ja Sporttia tai Edenredin hieronta- ja liikuntaetua. Mikäli käytät näitä toivomme, että käyt maksamassa paikan päällä Fysiopiste Axonissa.
Ota yhteyttä tiedustellaksesi verkkokurssin alkamisajnkohtaa.
