Our Blog

News and Advice

Elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore aliqua. Enim ad minim veniam quis.

July 28, 2021

Tule mukaan Mamafysio – voimaa äitiyteen -ryhmään

Uusi Mamafysio – Voimaa äitiyteen -ryhmämme käynnistyy 1.10.2024 Masku Gymillä.

Mamafysio – voimaa äitiyteen ryhmässä keskitytään äidin kokonaisvaltaiseen palautumiseen synnytyksestä. Tunneilla opit tunnistamaan ja harjoittamaan lantionpohjan lihaksia osana lihaskuntoharjoittelua. Lisäksi käymme läpi, miten hengitys vaikuttaa lantionpohjan toimintaan. Ryhmän ohjaajana toimii lantionpohjan fysioterapeutti Essi Mickelsson.

Lue lisää ryhmästä >

July 28, 2021

Digitauko rauhoittaa

Joskus tuntuu, että puhelimen ja muiden digilaitteiden käyttö saa liikaa valtaa arjessa. Kesä on mainiota aikaa kokeilla pientä taukoa. Mekin somelomailemme kesän aikana tavallista enemmän. Voi hyvin -blogista voit käydä lukemassa lisää someloman ja digitauon eduista.

Aurinkoista kesää yhdessäolon merkeissä!

July 28, 2021

Kävellen kuntoon

Keväällä päivät pitenevät talven jäljiltä, ilmat lämpenevät ja valon määrä lisääntyy. Myös halu lähteä ulos lisääntyy. Lämpimillä ilmoilla ulkoilusta tulee mielekkäämpää ja sisällä olo vähenee. Kevään valo ja lämpö aiheuttavat meissä eräänlaisen ketjureaktion, joka vaikuttaa positiivisesti jaksamiseen ja sitä kautta vireystasoon.

July 28, 2021

Keväällä kuntoon

Joka kevät alkaa puheet siitä ikuisesta ”kesäksi kuntoon”-projektista. Monesta kesäksi kuntoon pääseminen saattaa tuntua pelkältä haaveelta. Täällä Pohjolassa suurin osa vuodesta kuljetaan toppatakkien ja villahousujen sisällä ja kroppaa sekä rusketusta päästään esittelemään vasta kesällä. Tästä johtuen kesäkuntoon pääsemisestä on tullut jokakeväinen missio. Yhdelle jos toisellekin tästä on tullut jokakeväinen ongelma ja päänvaiva, sillä haluttuun tavoitteeseen ei tahdota päästä.