Rauhaa & rakkautta urheiluvammoille
Miten välttää urheiluvammoja ja hoitaa jo sattuneita? Käy lukemassa PEACE & LOVE-suositukset blogistamme!
Fysiopiste Axonin hyvinvointi- ja palautumispäivä 24.5.2026
Tuntuuko arki kiireiseltä ja kaipaisit ehkä hetkeksi omaa aikaa? Tule mukaan keväiseen hyvinvointi- ja palautumispäiväämme sunnuntaina 24.5.2026 klo 9-15.
Palautumispäivä on kiireetön hengähdystauko, joka tarjoaa rauhallisen hetken oman keho-mielen tarpeiden äärelle pysähtyen. Päivän aikana teemme lempeitä kehollisia harjoituksia ja vahvistamme kykyä olla läsnä tässä hetkessä. Päivään sisältyy lounas ja iltapäiväkahvi. Iltapäivällä halukkailla on mahdollisuus saunoa klo 15-17. Palautumispäivän hinta on 120 €.
Päivä järjestetään Metsolan maatilalla (Nälkänummentie 120, Masku).
Palautumispäivä pitää sisällään:
- Palauttavaa liikettä
- Mielen harjoitteita & vertaistukea
- Kiireetöntä läsnäoloa luonnonhelmassa
Raskaushieronta rentouttaa kehoa ja mieltä
Tiesithän, että Maskussa pääset raskaushierontaan nopeasti ja joustavasti? Voit varata ajan netissä tai soittaa 050 4702 660. Raskaushierontaa tekevät meillä Essi ja Elina.
Raskaushieronta on aina yksilöllinen, kehon jännitystiloja helpottava hoito. Se soveltuu lähes kaikille raskaana oleville koko raskauden ajan. Raskaushierontaan voi tulla, vaikka ei kärsisikään kivuista tai säryistä, sillä hoito rentouttaa tehokkaasti kuormituksen alla olevaa kehoa ja mieltä.
Tule mukaan Mamafysio – voimaa äitiyteen -ryhmään
Seuraava Mamafysio – Voimaa äitiyteen -ryhmämme käynnistyy 4.2.2025 Masku Gymillä.
Mamafysio – voimaa äitiyteen ryhmässä keskitytään äidin kokonaisvaltaiseen palautumiseen synnytyksestä. Tunneilla opit tunnistamaan ja harjoittamaan lantionpohjan lihaksia osana lihaskuntoharjoittelua. Lisäksi käymme läpi, miten hengitys vaikuttaa lantionpohjan toimintaan. Ryhmän ohjaajana toimii lantionpohjan fysioterapeutti Elina Pinomäki.
Digitauko rauhoittaa
Joskus tuntuu, että puhelimen ja muiden digilaitteiden käyttö saa liikaa valtaa arjessa. Kesä on mainiota aikaa kokeilla pientä taukoa. Mekin somelomailemme kesän aikana tavallista enemmän. Voi hyvin -blogista voit käydä lukemassa lisää someloman ja digitauon eduista.
Aurinkoista kesää yhdessäolon merkeissä!
Kävellen kuntoon
Keväällä päivät pitenevät talven jäljiltä, ilmat lämpenevät ja valon määrä lisääntyy. Myös halu lähteä ulos lisääntyy. Lämpimillä ilmoilla ulkoilusta tulee mielekkäämpää ja sisällä olo vähenee. Kevään valo ja lämpö aiheuttavat meissä eräänlaisen ketjureaktion, joka vaikuttaa positiivisesti jaksamiseen ja sitä kautta vireystasoon.
Keväällä kuntoon
Joka kevät alkaa puheet siitä ikuisesta ”kesäksi kuntoon”-projektista. Monesta kesäksi kuntoon pääseminen saattaa tuntua pelkältä haaveelta. Täällä Pohjolassa suurin osa vuodesta kuljetaan toppatakkien ja villahousujen sisällä ja kroppaa sekä rusketusta päästään esittelemään vasta kesällä. Tästä johtuen kesäkuntoon pääsemisestä on tullut jokakeväinen missio. Yhdelle jos toisellekin tästä on tullut jokakeväinen ongelma ja päänvaiva, sillä haluttuun tavoitteeseen ei tahdota päästä.